元気の理由

毎日習慣になった

ストレッチトレーニング

とくに効果を期待している訳ではない

だけど

どう考えても

健康増進するし

人生活性化するんじゃないかと

思うようになった

なぜかというと

足裏を麺棒でゴロゴロしたり

肋骨の間をマッサージしたり

皮膚へのアプローチが多いから

皮膚は身体の表面を覆う臓器で

驚きの一枚もの

皮膚を通じて外界と接したり

皮膚を刺激することで

身体の内側の臓器に

情報を伝える

スーパーな

コミュニケーションツールと

私は思う

　

皮膚は

身体を保護し

さまざまな刺激を

いろんな臓器に伝える

いちばんいいなと思うのは

自分で自分に行うので

痛いと感じることは

しないから

他人に施術してもらうと

そうはいかない

それと

慣れてくると

もっとここを伸ばしたい

とか

ちょっとここは鈍い

なぜだろう？

とか

自分の身体の声を

聞くことができるように

なってくるから

病院で湿布をもらう前に

調子が悪くて検査をしてもらう前に

自分の身体を

自分で知っておくことは

とても大切だと思う

あとは

たくさん呼吸をするようになって

意識的に呼吸をする時間が

増えたこと

自分が安定するのに

本当に効果があった

何も考えなかったら

呼吸は無意識にしてしまうから

気がつくと浅くなっていて

呼吸が浅くなることで

身体も思考も

どんどん固まっていく

もう今は

そんなメリットは

どうでも良くよくなった

こうやって継続できている

毎日と

自分の身体に感謝しかない