おすすめの呼吸

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今年は初めて
3が日の翌日が仕事初め

仕事場の湿度が低くて
肌が乾燥する

加湿器を
個人の机に導入するか
検討中


空気の乾燥は
ウイルスにとっては好環境なので
加湿は必要だと思う


加湿器がない、という理由からではないけど

最近息を吸うとき
乾燥するので
意識して
出来る限り鼻呼吸を
心がけるようにしている


口呼吸だと乾燥した空気が
肺にダイレクトに入るし
口腔内が乾いて
ばい菌が繁殖しやすくなるらしい

鼻呼吸だと
鼻という構造が機能してフィルターとなり
吸い込んだ乾いた空気に潤いを加えて
肺の中に乾燥した空気が
入らなくてすむし
口の中も乾かない


いま研修中のKayaメソッドも鼻呼吸

呼吸するときは口を閉じておくのが
良いみたいだ


写真は久しぶりの牛すじカレー